Вот как справиться со своим чувством не сексуальности и приступить к делу.
Помните, что вы не одиноки.
Вы далеко не единственный человек, у которого когда-либо были проблемы в спальне, будь то из-за того, что вы недовольны собой или физически не можете выступать. Исследования показали, что до 33% людей испытывают ту или иную форму сексуальной дисфункции.
Видишь? Ты не одна. Каждый третий человек в мире сталкивался с тем, что он кажется себе совершенно не сексуальным.
И есть множество способов борьбы с такого рода проблемами, включая изменение образа жизни, заместительную гормональную терапию, разговорную терапию, медикаментозное лечение и многое другое.
Не было бы такого большого разнообразия доступных ресурсов и вариантов, если бы эта проблема не была довольно широко распространена сейчас, не так ли?
Знай, что множество людей прошли через это и что ты тоже в состоянии это преодолеть.
Полноценный секс, по мнению большинства женщин, зависит не столько от выносливости, опыта или внешности, сколько от уверенности в себе.
Возможно, твоя проблема не столько в физическом плане, сколько в неуверенности в себе — что совершенно нормально. Пренебрежение к своей внешности или способностям в постели случается с лучшими из нас, но ты должна помнить, что твой партнер никогда не судит тебя так строго, как ты судишь себя.
Если ты прибавила в весе, у тебя произошел нервный срыв или ты переживаешь период, когда естественная смазка не выделяется так как раньше, ты можете беспокоиться о том, выглядишь глазах своего партнёра, но он почти наверняка не беспокоятся о том, как ты выглядишь или что с твоим организмом не так. Твой партнёр просто взволнован близостью, особенно близостью с тобой, — и тебе тоже следует принять этот подход.
Как правило, людей действительно не волнуют физические аспекты — по крайней мере, не в том, что касается связи внутри партнёрства и более эмоциональных элементов секса или партнерства.
Удовлетворение в сексе, по мнению опрошенных женщин, связано не столько с выносливостью и опытом, сколько с уверенностью. Но прелюдия даже важнее всего этого.
Мужчины также отметили, что индивидуальность — это самое важное качество для сексуальной партнерши, за которым следует уверенность. Опять же, внешность и сексуальные качества были намного ниже в списке.
Если ты чувствуешь себя подавленной и это влияет на твою сексуальную жизнь, ты заслуживаешь того, чтобы разобраться в этом ради себя, но твои партнёры также заслуживают знать, что с тобой происходит.
Как обсудить это со своим партнером?
Ты должна чувствовать себя комфортно, разговаривая с партнером о чем угодно, но это легче сказать, чем сделать.
В конце концов, если ты не чувствуешь себя комфортно, вступая с ним в физическую близость, поэтому нетрудно представить, что ты чувствуешь себя странно, вступая в интимный разговор о своем состоянии. Тем не менее, тебе стоит поговорить об этом, а не держать в себе, потому что ты заслуживаешь поддержку.
Если ты чувствуешь себя подавленной и это влияет на твою сексуальную жизнь, ты заслуживаешь того, чтобы разобраться в этом с партнёрами и ради себя, но они также заслуживают знать, что с тобой происходит. Если ты постоянно пытаешься отказаться от интимной близости, ты можешь ранить чувства своего партнёра или сбить его толку.
Открытый, честный разговор о том, что вы чувствуете, вероятно, поможет вам обоим прийти к некоторым выводам и найти некоторые решения.
Тебе не повредит услышать прямо от своего партнёра, что он по-прежнему находит тебя привлекательной и хочет быть с тобой. Если есть какие-то проблемы, вы можете вместе придумать забавные способы их преодоления.
Не жди, пока разгорится момент, чтобы завести этот разговор. Подними его спокойно, возможно, за ужином или во время отдыха. Четко объясни, что вы чувствовали и чувствуете, скажите своему партнеру, что ваше избегание секса - это не их вина, и принимайте все, что они говорят вам о том, что они думают о вашей близости, не защищаясь.
Не занимайтесь сексом с выключенным светом и не продолжайте откладывать близость. Не держите это при себе и не оставайтесь несчастными. Устраните первопричину, чтобы вы могли вернуться к веселому времяпрепровождению в спальне, как вам и положено.
Лучше всего, по моему мнению, для решения этой проблемы, помимо занятия с психологом, подходит домашняя телесная и разговорная терапия.
Вы просто можете лежать обнаженными на постели со своим партнёром и пусть он вас касается и говорит о том, чем его привлекают те части тела, которых он касается. В идеале прикосновения должны быть по всему телу, исключая гениталии, чтобы вернуть вам уверенность в том, что ваша телесность в полном порядке и то, что вы думаете о себе, это когнитивное искажение из-за подавленного состояния.
В такие моменты самый лучший способ — это прислушаться к своему партнеру, в чьих глазах вы все так же горячи и обворожительны. Многие из нас могут быть подвержены лёгким или не очень признакам телесной дисфории, но это все - идёт из нашей головы и почти никогда не имеет настоящей связи с действительностью.
Если это мешает вам жить и затрагивает не только тему сексуального взаимодействия, но и проникает в различные социальные сферы, то лучшим выходом будет обратиться к психологу, чтобы понять, что является первопричиной такого состояния.
Будьте к себе снисходительнее и бережнее.
Терин.
