Менструальная фаза
Длится от нескольких дней до недели. Каждый новый цикл начинается с менструации. В это время происходит кровотечение: если беременности не случилось, матка за ненадобностью отторгает эндометрий, который рос на ней в течение прошлого цикла.
В эту фазу шейка матки опускается и становится более мягкой. Это влияет на проникающий секс, поскольку шейка достаточно чувствительна, и ее стимуляция может быть неприятна. В таких случаях можно отказаться от вагинальной стимуляции и сосредоточиться на головке клитора, используя
игрушки, язык или пальцы. Для практик с пенетрацией лучше выбирать позы с неглубоким проникновением, двигаясь предельно аккуратно и нежно. Во время менструации матка особенно уязвима для бактерий и инфекций. Поэтому важно тщательно соблюдать гигиену, используя только чистые игрушки и части тела. Если хочется наслаждаться процессом без необходимости стирать простыни или подкладывать полотенце, можно использовать
специальные тампоны для секса.
В плане либидо возможны два сценария: оно либо умирает, либо вырастает до небес. Оба варианта совершенно нормальны. С одной стороны, оргазм работает как натуральное обезболивающее и дает дополнительный прилив эндорфинов, с другой же – если менструация слишком болезненна или вызывает очень плохое самочувствие и слабость, может быть совсем не до секса.
Фолликулярная фаза
Начинается одновременно с менструацией, но длится дольше – около двух недель. В это время в яичниках созревают фолликулы, а в матке начинает формироваться новый эндометрий. Повышаются эстроген и тестостерон, улучшая самочувствие и сексуальный драйв.
В этот период энергии становится много: бодрость, хорошее настроение и сексуальное желание растут. Многие замечают, что именно в первой половине цикла их либидо на высоте. Поэтому это отличный момент, чтобы попробовать новое, поэкспериментировать в постели или просто освободить больше свободного времени для занятий любовью.
Овуляторная фаза
Длится всего 24 часа. Созревший фолликул лопается, и из него выходит яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Это короткое окно, когда фертильность на максимуме и вероятность зачатия наиболее высока.
Именно в овуляцию и ближайшие к ней дни либидо зашкаливает, эрогенные зоны становятся особенно отзывчивы, и даже клитор увеличивается в размере. При возбуждении выделяется много естественной смазки. Все это не только настраивает на желание заниматься сексом больше, но и делает сам процесс максимально приятным. Также шейка матки поднимается и находится выше, чем в остальные фазы цикла. Поэтому в овуляцию может возникнуть желание более интенсивного и глубокого проникновения. Позы, которые в другое время ощущались чрезмерно, сейчас способны наоборот доставить нужное удовольствие.
Лютеиновая фаза
Длится около двух недель. Завершающая фаза менструального цикла, во время которой лопнувший фолликул превращается в желтое тело, усиленно вырабатывающее прогестерон. Прогестерон стимулирует рост и утолщение эндометрия, превращая его в своеобразную подушку, на которой должен закрепиться эмбрион в случае успешного оплодотворения. Если беременности не случилось, желтое тело погибает и уровень прогестерона резко падает. Эндометрий и яйцеклетка отторгаются, приводя к менструации, с которой весь цикл начнется заново.
Вторая половина цикла – время спада энергии и либидо. Именно в эту фазу возникают симптомы ПМС, влияющие на силы и настроение. Зашкаливающий прогестерон способствует увеличению стресса и тревожности. Как следствие, сексуальное желание скорее всего будет на минимальном уровне. Грудь становится более налитой и чувствительной, прикосновения к ней могут быть болезненны. Естественная лубрикация заметно сокращается, вплоть до сухости вагины. Поэтому для комфортного секса в это время лучше использовать дополнительный
лубрикант.
