Болезненный секс: 7 способов исправить ситуацию

Одна из самых частых проблем — спешка. Для того, чтобы успеть достаточно расслабиться и возбудиться, многим женщинам требуется время. Важно сначала переключиться с обычной рутины, убрать стресс и беспокойство. Переключиться на эротическую атмосферу помогут разные мелочи, которые будут ассоциироваться именно с этими уединенными моментами: спокойная музыка, приятные запахи, какой-нибудь расслабляющий и сближающий ритуал, вроде совместного отдыха в ванной, массажа или просто обнимашек в кровати.

У каждой свой комфортный темп возбуждения, поэтому важно обсуждать друг с другом, готовы ли идти дальше или же лучше остановиться на каком-то этапе. Женское возбуждение зачастую нарастает постепенно и неторопливо. В таких случаях не стоит слишком форсировать события, начиная ласки с прямых прикосновений к вульве или груди. Вместо этого лучше спокойно уделить внимание всему телу, добавляя поглаживания и поцелуи. Только когда партнерша будет достаточно готова, можно переходить к более интимным зонам.

В нулевых по телевизору шел сериал про русалок с потрясающе лаконичным названием «H2O: просто добавь воды». Совет дельный, даже если вы не русалка. В идеальном мире лубриканты вообще должны стать таким же базовым расходником для секса, как презервативы. Естественной смазки часто не хватает для полного комфорта, она быстрее сохнет, в разные дни цикла различается по текстуре, и не всегда будет оптимальна для долгого скольжения. В итоге всё может закончиться неприятными ощущениями и внутренними микро-травмами. Добавление лубриканта нужно и для активной стороны — согласно исследованию в начале статьи, около 7% мужчин ощущают боль во время секса, и часто причина кроется в отсутствии достаточного скольжения. Кстати, лубрикант нужен не только для проникновения, но и для внешних ласк: если у женщины чувствительная головка клитора, ей будут неприятны прикосновения без увлажнения.

Главная заповедь безболезненного секса — не пытаться проникнуть в невозбужденную вагину. Если вы когда-нибудь сравнивали, как выглядит вульва в спокойном состоянии и при сильном возбуждении или сразу после оргазма, то могли заметить колоссальную разницу. Внутри это работает так же: при возбуждении к вагине активно приливает кровь, сама она расширяется, становится эластичнее и чувствительнее в самом приятном смысле. Поэтому пенетрацию чем угодно — членом, игрушкой или пальцами, — стоит приберечь до максимально возбужденного состояния.

Несовпадение размеров в любую сторону — штука неприятная, но слишком большой член партнера способен причинить физическую боль. Если проблема в длине и проникновение болезненно из-за того, что происходит слишком глубоко, помогут специальные ограничители на пенис. Это мягкие и легкие колечки, сделанные из эластичного материала. Они надеваются на ствол, не мешаются в процессе, но не дают проникнуть на болезненную глубину. Секс станет гораздо приятнее и спокойнее для обоих: принимающая сторона не будет бояться дискомфорта от неудачного движения, а дающая сторона сможет быть уверена, что не причинит случайно боль. Хорошим вариантом будет набор ограничителей, чтобы можно было регулировать проникновение самостоятельно. Это особенно актуально, когда нужно значительно уменьшить длину. Если же хочется убавить буквально сантиметр или два, можно использовать широкие эрекционные кольца. От них будет приятный бонус в виде более яркой и стойкой эрекции, а если выбрать модель с вибрацией, то бонусом добавится еще и стимуляция клитора для синхронных оргазмов.

Некоторые позы обеспечивают более глубокое и интенсивное проникновение, в других же его проще ограничить. Общий принцип такой — чем выше поднят таз, тем глубже будет контакт. Также влияет то, насколько широко разведены ноги женщины: чтобы избежать слишком глубоких фрикций, стоит максимально свести бедра. Например, хорошим вариантом будет заменить догги-стайл на позицию, в которой женщина лежит на животе со сведенными ногами, либо попробовать позу «ложечек», когда оба партнера находятся на боку. Неплохим выбором будут позиции, в которых двигается только принимающая сторона, чтобы ей было проще контролировать глубину самостоятельно.

Если сложности связаны не с длиной, а с шириной члена, вдвойне важно помнить про правило из третьего пункта: вагина должна быть максимально расслабленной и возбужденной. Имеет смысл начинать проникновение с пальцев или игрушек с небольшим диаметром, чтобы дать возможность адаптироваться. Не нужно совершать активные возвратно-поступательные движения, вместо этого сосредоточьтесь на медленном массаже изнутри, круговыми движениями стимулируя стенки вагины.

Не лишним будет узнать диаметр члена партнера, чтобы было проще найти игрушку поменьше именно в соотношении с его размером. Для этого можно обхватить мерной лентой ствол, а полученное число поделить на 3,14. Это и будет диаметр, относительно которого можно выбрать более узкий вибратор. Если с математическими расчетами заморачиваться не хочется, можно вместе прийти в секс-шоп: гораздо проще выбрать игрушку подходящего размера, если есть возможность ее потрогать и оценить вживую.

В этой статье мы затронули только технические проблемы, не связанных с медицинской стороной вопроса. Однако есть масса заболеваний, способных сделать секс болезненным даже при условиях идеальной подготовки. К ним относятся вагинизм, вульводения, эндометриоз, ИППП, цистит, молочница, различные воспаления. Также проникновение может причинять боль в период восстановления после родов или операций, важно соблюдать покой в это время. Все эти вопросы должен решать специалист с медицинским образованием. Поэтому, если вы испытываете боль, очень важно исключить проблемы со здоровьем, обратившись ко врачу.